Temperatura in suh zrak vplivata na telo

V mrazu se poveča poraba telesne energije. Telo mora ohranjati telesno temperaturo, zato porabi več kalorij.

Najpogostejša smučarska malica so različne čokoladice, ki pa žal niso optimalna izbira. Čokoladice na mrazu postanejo trde in praktično neužitne. Poleg tega vsebujejo veliko enostavnih sladkorjev (v večini okoli 50 % celotne čokoladice), palmovega olja in ostalih aditivov.

Zaradi suhega zraka v gorah nevede izgubljate več tekočine. Zato je potrebno paziti na primerno hidracijo.

Med smučanjem poskrbite za dovoljšen vnos brezalkoholnih tekočin. Topel, nesladkan čaj in voda bosta poskrbela za hidracijo in dobro počutje med telesno aktivnostjo.

Smučanje foto