Smuti

Recept Anže

Sestavine:

  • skuta, 50 g (dve jedilni žlici)
  • skyr, 150 g (polovica lončka)
  • ovseni kosmiči, 50 g  (štiri zvrhane jedilne žlice)
  • borovnice, 50 g (1 pest)
  • voda, 2−3 dl

Postopek:

Vse sestavine skupaj zmešamo s poljubnim mešalnikom. Pripravljen smuti je prava beljakovinska bomba, saj vsebuje kar 30 g beljakovin in le 335 kcal. Smuti vsebuje 1/3 dnevnih potreb po beljakovinah.

drugirecept

* Hranilne vrednosti so podane za smuti, pripravljen s sestavinami in količinami iz recepta. Vrednosti so približne.

Fitnes 2

Preverite, kako sta smuti pripravila Hana in Anže.

Poglejte video