The browser is not supported
To display the website correctly, please use one of the following browsers.CautionPlease update your browser, if you proceed with this browser, your shopping experience might not be successful!

    2. EPIZODA: WELL-BEING Z DR. JOSEPHINE WORSECK

    V drugi epizodi pripovedujemo zgodbo o zavestni spremembi in tihem pogumu. Pot dr. Josephine Worseck prikazuje drugo, enako močno plat zgodbe Why We Try.

    Pohodnik na zasneženi gori, besedilo: „ZAKAJ POSKUŠAMO, EPIZODA 02: DR. JOSEPHINE WORSECK“

    Nekoč je njeno življenje potekalo po natančno določenem načrtu s ciljem, da bi se vzpenjala vedno višje po karierni lestvici. Leta študija so ji začrtala pot, vendar je globoko v sebi čutila neizpolnjenost. Namesto da bi vztrajala na začrtani poti, je Josephine sprejela pogumno odločitev: ubrala je novo smer. Njena prelomnica ni bila ne glasna ne dramatična. Začela se je z enim vprašanjem: Kako pridem tja, kjer si resnično želim biti? In kaj si sploh resnično želim?

    V iskanju odgovorov se je osredotočila na lastno dobro počutje in pogled usmerila vase. Z meditacijo, dihalnimi vajami in zavestnim gibanjem na mrazu se je začela znova povezovati s seboj – hrup zunanjega sveta je pustila za seboj, da bi v polnosti zaživela v trenutku.

    Danes Josephine skozi to isto izkušnjo vodi druge. Njeni dnevi se začnejo v tišini: zunaj na mrazu, z meditacijo, nežno jogo in zavestnim dihanjem. Od tam se potovanje nadaljuje – s potapljanjem v ledeno vodo, pohodništvom po zasneženi pokrajini in uživanjem v gorski tišini.

    Mraz ostaja mraz. Vsakič znova. Vendar se fokus premakne – stran od prezeblih nog k zdravemu in zavestnemu življenju. Dih, telo in um se uskladijo med seboj.

    Kar se je začelo kot osebno iskanje lastnega poslanstva, je danes misija: pomagati drugim najti svojo pot in se počutiti dobro v svojem telesu.

    Zgodba Josephine dokazuje, da pot do korenite spremembe ne rabi biti dolga. Včasih se začne s tihim, a odločnim korakom v novo smer. To je tisto, kar predstavlja Why We Try.

    • Ženska v kapi in kopalkah se ogreva z brisačo v zasneženem gozdu.
    • Ženska v pohodniški opremi, z nahrbtnikom in kratkimi hlačami, uživa v sončnem razgledu na gore.
    • Ženska v pajkicah in joga majici na terasi
    • Ženska v športnih pajkicah in majici, ki meditira na joga blazini na prostem.
    Ženska v modri kapi in kopalkah uživa v hladni kopeli v zamrznjeni reki.

    Ledena kopel: Seznam za začetnike

    ZDRAVJE

    Izogibaj se ledenim kopelim, če si bolan ali imaš predhodne zdravstvene težave (npr. težave s srcem).

    TRAJANJE

    Začni na kratko: 1–2 minuti ledene kopeli sta za začetnike povsem dovolj.

    ZAČETEK

    Začni s hladnimi tuši, preden preideš na ledene kopeli.

    VARNOST

    Izberi varno mesto. Vstopaj počasi in ostani tam, kjer lahko stojiš. Ne plavaj. S seboj imej nekoga za nadzor.

    PADEC TEMPERATURE (AFTERDROP)

    V vodi ne ostajaj predolgo, saj lahko tvoja telesna temperatura po izstopu še naprej upada.

    DIHANJE

    Šok zaradi mraza je normalen. Umiri svoje dihanje, da sprostiš telo.

    OGREVANJE

    Izogibaj se vročemu tušu takoj po kopeli. Namesto tega se ogrevaj postopoma.

    POSLUŠANJE TELESA

    Poslušaj svoje telo. Ne sili se v nič.

    Tek s Helen Ryvar
    SUP svoboda z Erikom Sanderjem
    Fit in aktivenŠport in prosti čas