Vadba po porodu in druge vadbe z Urško Ahac

Preverite Urškine simpatične vaje za nosečnice, novopečene mamice in celo vaje z dojenčkom. Se pa v njenih vajah brez težav najdete tudi vse ženske, ki bi rade ponovno obudile ljubezen do gibanja ali preprosto naredile nekaj zase v sicer prenatrpanem urniku.

Vaje za nosečnice:

Nosečnost je čas velikih sprememb, a tudi čudovita priložnost, da telo ohranite močno, gibljivo in pripravljeno na porod. Urška Ahac je med svojo nosečnostjo pripravila varne in strokovno podprte vadbe za nosečnice, ki pomagajo pri lajšanju bolečin v križu, izboljšujejo držo in spodbujajo dobro počutje.

Vadba po porodu:

Vadba po porodu ni le način, kako se vrniti v formo – je podpora procesu regeneracije, krepitev jedra in medeničnega dna, izboljšanje drže, zmanjševanje bolečin v križu in, kar je še posebej pomembno, dvig razpoloženja in energije. Urška to ve tudi iz lastne izkušnje – in vse, kar svetuje, je sama že preizkusila.

Vaje so prilagojene različnim obdobjem po porodu, brez nepotrebnega pritiska. Ni važno, ali ste komaj zaključili šesttedensko obdobje ali pa že mesece iščete način, kako vključiti gibanje nazaj v vsakdan – vadbe so zasnovane tako, da jih lahko izvajate doma, ob dojenčku ali celo z njim in v kratkih trenutkih zase.

Ostale vadbe:

Oprema, ki vam pri tem pomaga – Crivit

Vse, kar potrebujete za vadbo z Urško, lahko najdete tudi v trgovinah Lidl pod blagovno znamko Crivit. Od mehkih vadbenih podlog, elastičnih trakov do udobnih pajkic in športnih topov, ki dihajo z vašim telesom – Crivit poskrbi, da se tudi doma počutite kot v udobnem studiu.

Kdo je Urška Ahac?

Urška Ahac je kineziologinja, osebna trenerka in velika ljubiteljica narave, ki v vsakdanjik vnaša gibanje s toplino, znanjem in nalezljivo energijo. Po več kot desetletju tekmovalnega smučanja se je posvetila športni znanosti, danes pa kot ambasadorka Lidlove Vitalnice navdušuje s poporodnimi in nosečniškimi vajami, družinskimi izleti in aktivnim življenjskim slogom, ki ga živi skupaj s sinčkom Maksom in kužkom Skyjem.