Potovalni SUP: priprava na dolge ture s stoječim veslanjem

Stoječe veslanje je vse bolj v modi. Zlasti turno SUP navdušuje ljubitelje prostega časa, ki radi premagujejo daljše razdalje na vodi. Na mirnih jezerih, počasi tekočih rekah ali ob obali: SUP touring združuje športno aktivnost z doživljanjem narave, upočasnitvijo in pustolovščino. Toda če želiš biti na vodi dlje časa, moraš biti dobro pripravljeni. V tem članku boš izvedel, kako se fizično, tehnično in praktično pripraviti na daljše ture SUP. Naš strokovnjak za SUP Valentin ti bo kot profesionalni deskar na deski podal najpomembnejše nasvete glede opreme in priprav ter razkril, kako lahko tudi kot začetnik varno potujete s turnim SUP-om.

Moški v neoprenski obleki in rešilnem jopiču stoji na SUP deski v potoku.

Kaj je turno supanje?

Turno supanje (stand up veslanje) označuje daljša veslanja na vodi - po rekah, jezerih ali morju. V nasprotju z vsestransko desko so touring deske ožje, daljše in zagotavljajo boljšo smerno stabilnost ter večjo hitrost, zato so idealne za:

enodnevne izlete na razdaljah od 10 km
večurna veslanja
večdnevne ture s prtljago

Touring SUP je idealen za vse, ki želijo doživeti naravo, se športno preizkusiti ali preprosto pobegniti od vsakdana na vodo.

SUP turneja za začetnike: kaj moraš vedeti

Daljše SUP ture so pravo doživetje v naravi, ki ga ne smejo zamuditi niti začetniki. Čeprav se turno kolesarjenje sliši kot nekaj za profesionalce, to ni res. "Če si že opravil nekaj tur na klasični deski in si zdaj želiš iti še dlje, potem je touring SUP prava stvar zate," pojasnjuje strokovnjak za SUP Valentin. "Čeprav se morda sliši zapleteno, ni tako." Če se na SUP-u počutite samozavestno in se želiš odpraviti na daljše ture, te pri doživetju na vodi ne bo nič oviralo. S pravo nastavitvijo, dobro osnovno tehniko in nasveti našega strokovnjaka boš imel vse, kar potrebuješ za svojo prvo turno vožnjo s SUP-om.

Priprava na SUP turnejo: Priprava je vse.

"Tako boš lahko iz potovanja potegnili najboljše," priporoča Valentin. Kako to poteka? Tukaj so njegovi najboljši nasveti za pripravo:

Moški na SUP deski v reki, oblečen v neoprensko obleko in rešilni jopič.

Realistično načrtovanje poti

Najpomembnejša stvar, ki jo je treba storiti, preden se odpraviš na vodo: oglej si svojo pot. "Kako dolga je? Kje lahko prideš v vodo - in kje lahko v nujnem primeru spet prideš ven?" so vprašanja, na katera si moraš odgovoriti, meni strokovnjak Valentin. Načrtovati moraš tudi pot nazaj: "Kje želiš obrniti? In ali imaš dovolj energije za drugi del poti? Dobro načrtovanje prihrani energijo - in ti zagotovi mir na poti," svetuje Valentin. Ko gre za dolžino poti, začetnikom priporočamo od 10 do 15 kilometrov na dan. Za napredne kolesarje pa od 30 do 40 kilometrov.

Moški v rešilnem jopiču in kapi nosi SUP desko in veslo ob reki.

Preveri napoved vetra in vremena

Veter in vreme sta na SUP-u izjemno pomembna in lahko določiš, kako naporna bo tvoja tura. Profesionalec za SUP priporoča: "Preveri napoved v aplikaciji, opazuj pa tudi vodno površino na kraju samem." To je lahko pomembno tudi pri načrtovanju poti: "Zlasti popoldne se lahko veter okrepi ali spremeni - takrat nenadoma veslaš proti njemu."

Moški vesla na reki, oblečen v črno neoprensko obleko, rešilni jopič in kapo.

Prava drža

"Tudi če že poznaš klasični SUP, je za turni SUP potrebna stabilna, a sproščena drža," pravi Valentin. "Na desko se usedi nad plitvo vodo, najprej na kolena, nato pa se nadzorovano dvigni - upoštevaj, da je deska ožja." Na deski SUP mora biti tvoja drža videti takole: "Ostani pokončen, vendar sproščen: kolena rahlo pokrčena, stopala v širini bokov, pogled usmerjen naprej. Nedrseča podloga na deska ti zagotavlja dodatno stabilnost."

Moški v neoprenski obleki in rešilnem jopiču vesla na modri SUP deski po reki.

Bodi pozoren na tehniko

Na dolgih turah je čista in učinkovita tehnika najpomembnejša. Valentin pojasnjuje, kakšen mora biti tvoj zamah z veslom: "Zamah z veslom se začne spredaj - približno v višini stopala in blizu deske, tako da potuješ naravnost naprej. Nato enakomerno potegni nazaj - z zgornjim delom telesa in ne z rokami, da prihraniš energijo." Njegov nasvet: "Poišči ritem, ki ti bo pomagal ostati učinkovit: Prvič - potop, drugič - poteg, tretjič - prenos. Turistična vožnja pomeni enakomerno, umirjeno in nadzorovano veslanje - ne besno. Če boš našel svoj tok, boš z manj energije prišli dlje."

Moški v neoprenski obleki in rešilnem jopiču nosi SUP desko v gorski pokrajini.

Predhodno treniraj svojo vzdržljivost

Vendar se je Valentin iz svojih dolgoletnih izkušenj na SUP-u naučil naslednje: "Če svojo vzdržljivost treniraj tudi na kopnem - s tekom, kolesarjenjem ali preprosto vadbo -, boš na vodi zdržali dlje. To se res splača." Kaj to pomeni zate: redni treningi zunaj SUP-a so smiselni.

Nasmejan moški s kapo in rešilnim jopičem, sedi ob modri SUP deski ob reki.

Načrtovanje odmorov

Potovanje SUP je predvsem izkušnja. Ni ti treba posebej hitro priti do cilja, ampak lahko vmes preprosto uživaš. Zato so potrebni odmori, ki jih lahko izkoristiš za polnjenje goriva: "Poišči miren kotiček, dovolj pij in se zaščiti pred soncem. V dveh mrežah za shranjevanje na sprednji in zadnji strani deske je dovolj prostora za vse, kar potrebuješ, in je pripravljeno na dosegu roke."

Nasmejan moški v rešilnem jopiču in kapi, sedi na SUP deski v vodi.

Spremljaj svoj napredek

Po ogledu je pred naslednjim ogledom. Zato Valentin svetuje: "Po turneji razmisli: kako daleč si prišel, kako si se počutil? Spremljaj svoje poti, da boš lažje ocenil svoj napredek - in naučil se boš, kaj ti ustreza."

Oprema za potovalni SUP: kaj potrebujete za dolge SUP ture

"Kar potrebuješ, se ne razlikuje veliko od potovanja s klasičnim SUP-om," pravi strokovnjak Valentin. Kljub temu pa obstaja nekaj razlik in priporočil, ki jih moraš upoštevati pri izbiri opreme za potovalni SUP:

Moški v rešilnem jopiču in kapi drži modro SUP desko ob vodi.

SUP Touring Oblika SUP-a

Touring se razlikuje od običajnih SUP-ov, kot pojasnjuje profesionalec za SUP: "Je daljša in ožja od klasične vsestranske deske. Zaradi koničastega nosu deska gladko drsi po vodni površini. To je še posebej pomembno na daljših razdaljah, saj omogoča učinkovitejše veslanje ter boljše spopadanje z vetrom in valovi." Kljub temu pa potovalni SUP zaradi svoje prostornine in dolžine ponuja presenetljivo stabilen položaj na vodi - idealen za dnevne ali večdnevne ture s prtljago. Valentinov nasvet: "Potovalne SUP-e je običajno treba nekoliko bolj pritisniti kot široke vsestranske deske - da ostanejo togi in dobro drsijo po vodi."

Moški v črni obleki in rešilnem jopiču nosi SUP desko z veslom.

Prava oblačila

V nasprotju s kratkim potovanjem po jezeru moraš oblačila prilagoditi potovalnemu SUP-u: "Če potuješ dlje, je pomembna funkcija: neopren te ščiti pred vetrom, valovi in spremenljivim vremenom, vendar ti še vedno omogoča popolno svobodo gibanja med veslanjem." Ne pozabi na zaščito pred soncem in pokrivalo za glavo, ko je toplo.

Moški v črni neoprenski obleki se pripravlja na supanje, deska v vodi

Veslo

Ker želiš s potovalnim SUP-om premagati določeno razdaljo, potrebuješ dobro veslo. Valentin priporoča: "Za daljše ture je najbolje, da nastaviš veslo nekoliko daljše kot pri klasičnem SUP-u (približno 17-22 cm daljše od tvoje višine) - tako boš lažje drseli po vodi in boš potreboval manj moči."

Moški v neoprenski obleki in rešilnem jopiču se pripravlja na supanje na reki.

Povelje

Povelje, tj. povezovalna vrv med tabo in desko, je ključni varnostni element, brez katerega se med turnim smučanjem ne smeš izogniti. "Desko lahko zelo hitro odnese, če padeš v vodo, zlasti v vetrovnih razmerah, tokovih ali na dolgih razdaljah," opozarja Valentin. Privez zagotavlja, da imaš desko vedno pri sebi - in da se je lahko v nujnih primerih držiš.

Nasmejan moški v črni kapi in neoprenskem jopiču, drži oranžno steklenico za vodo.

Hrana in voda

Zapomni si: na SUP-turi boš kar nekaj časa zunaj in na poti. Zato moraš imeti s seboj dovolj vode in prigrizkov. Oreščki ali ploščice z muslijem so idealni za hitro energijo in novo moč za veslanje.

Kako začeti s turnim SUP-anjem

Lolžje SUP ture so pravo doživetje - če se dobro pripraviš. S pravo desko, realističnim načrtovanjem, varno tehniko in dobro premišljeno opremo nič ne stoji na poti do prve turne ture. Ne glede na to, ali gre za enodnevni izlet ali avanturo s šotorom: SUP je lahko tvoja vstopnica za svobodo - odveslaj in odkrij okolico z nove perspektive!

Moški v črni kapi in neoprenskem jopiču sedi v travi in gleda vstran.

Profil strokovnjaka za vodne športe ValentinaIme: Valentin Illichmann

Starost: 26 let

Poklic: Profesionalni deskar na SUP

Športno ozadje: 2017: nemški prvak na SUP, 2. Mesto na evropskem prvenstvu na belih vodah, s številnimi državnimi in mednarodnimi tekmovanji se je uveljavil v svetovnem vrhu

Zakaj je Valentin poseben: Valentinova strast so vodni športi. Uživa v SUP-u, kajaku in potapljanju. Zahvaljujoč številnim uspešnim tekmovanjem se je uveljavil na nacionalni in mednarodni sceni.

Pogosto zastavljena vprašanja o SUP Touring

Turistični SUP je daljši, ožji in ima koničast nos, zato bolje drsi po vodi in je učinkovitejši na daljših razdaljah. Po drugi strani je SUP za vse namene širši, stabilnejši in idealen za krajša potovanja ali za začetnike.

Da, potovalni SUP-i kljub ožji obliki pogosto zagotavljajo stabilen položaj na vodi. Če se počutiš samozavestno na vsestranski deski in si že opravil nekaj krajših tur, je prehod na potovalni SUP idealen naslednji korak.

Večina potovalnih SUP-ov potrebuje med 15 in 20 PSI, da doseže optimalno togost in drsenje. Vedno preveri proizvajalčeve specifikacije in uporabi dober merilnik tlaka.

Priprava vključuje vzdržljivostno vadbo, kot so tek, kolesarjenje ali kros vadba. Vadite lahko tudi tehniko veslanja in ravnotežje - najbolje v kombinaciji s kratkimi predhodnimi vožnjami, da se seznani.