Fit vadba in druge vadbe s Hano Verdev
Po jutru se dan pozna! Prebujajte se s Hano in njenimi jutranjimi vajami, ki vas v svojem tempu pripravijo na vse izzive dneva, ki so pred vami. Shranite si Hanin video in vaje opravite vsak dan, ne glede na to, kako zgodaj vstanete. Mamo to!
FIT vadba:
Ko potrebuješ hitro, učinkovito in pozitivno izkušnjo, je FIT vadba prava izbira. Hanine jutranje rutine, izzivi z utežmi in kratki, ciljno usmerjeni treningi ti omogočajo, da ostaneš v formi brez stresa in pretirane izgube časa. Vsaka vadba je zasnovana tako, da jo lahko izvajaš doma, brez posebne opreme, a z jasnim učinkom: več energije, močnejše telo in boljše počutje.
Da bo vaše telo na vaje zares pripravljeno, si vzemite 10 minut in ogrejte svoje mišice s Hano. Ne pozabite – uporabite spodnje videoposnetke pred vsakim treningom in recite adijo “musklfibru”
Vaje za lažje kolesarjenje:
Po zaključeni kolesarski sezoni in zimskem premoru je pravi čas, da telo postopoma znova pripravimo na gibanje na dveh kolesih. Da bi bil začetek čim prijetnejši in brez poškodb, je pomembno, da okrepimo jedro, stabiliziramo sklepe in povečamo gibljivost. Hana je tako pripravila ciljno usmerjene vadbe, s katerimi se boš lažje vrnil na kolo – samozavestno, močno in z več užitka pri vsaki vožnji.
Vaje za lažje smučanje in tek na smučeh:
Smučanje in tek na smučeh zahtevata odlično telesno pripravljenost – moč, vzdržljivost, gibljivost in koordinacijo. Da bo prva smuka lahkotna in brez neprijetnih krčev, je smiselno telo na sezono pripraviti že doma.
Ostali nasveti:
Vse, kar potrebuješ za vadbo s Hano, najdeš v trgovinah Lidl pod blagovno znamko Crivit. Mehke vadbene podloge, elastični trakovi, uteži, udobne pajkice in športni topi, ki dihajo s tvojim telesom – Crivit poskrbi, da se tudi doma počutiš kot v prijetnem vadbenem studiu.
Kdo je Hana Verdev?
Hana Verdev je ambasadorka Lidlove Vitalnice, osebna trenerka in velika zagovornica aktivnega življenjskega sloga. Njena Fit vadba vključuje funkcionalno gibanje, moč, ravnotežje in zavestno gibanje, ki ga lahko izvajaš doma, v naravi ali kjerkoli, kjer najdeš motivacijo. S svojo strastjo do športa in narave navdihuje vse generacije, da se gibajo brez pritiska – vitalno, raznoliko in z nasmehom. Za vas pa z veseljem pripravlja številne ideje predvsem za kolesarske in smučarske izlete.
