1. 

   Top pripomočki za vadbo doma

   Telovadba doma je lahko zabavna in učinkovita, samo prave pripomočke potrebuješ. In včasih lahko že mini (majhni) pripomočki poskrbijo za maksimalen rezultat.

2. 

   Kako začeti s kolesarjenjem po zimski pavzi?

   Skrajni čas, da s kolesa obrišeš prah in štartaš s kolesarsko sezono, če slučajno še nisi. Da bo pred tabo uspešna kolesarska sezona, kjer boš hkrati super napredoval/a in sčasoma čedalje bolj užival/a, sem zate povzela pet nasvetov.

3. 

   Po zaključeni kolesarski sezoni

   Kako nadaljevati s kolesarsko sezono? Za vse vas sem povzela nekaj idej, kako lahko kljub temu, da ne nadaljujete s kolesarjenjem v naravi, ohranite ali izboljšate vašo telesno pripravljenost.

4. 

   Pred sezono teka na smučeh

   To zimsko sezono je snežna odeja precej skromna oz. je skoraj ni. Ampak nič zato! To pomeni, da imamo več časa, da se pripravimo na prihajajočo sezono!

Po jutru se dan pozna! Prebujajte se s Hano in njenimi jutranjimi vajami, ki vas v svojem tempu pripravijo na vse izzive dneva, ki so pred vami. Shranite si Hanin video in vaje opravite vsak dan, ne glede na to, kako zgodaj vstanete. Mamo to!

1. 

   Vitalnih 15

2. 

   Hanina nova jutranja detox rutina

3. 

   Vitalno 2022 s kettlom

Da bo vaše telo na vaje zares pripravljeno, si vzemite 10 minut in ogrejte svoje mišice s Hano. Ne pozabite – uporabite spodnje videoposnetke pred vsakim treningom in recite adijo “musklfibru”

1. 

   10 minut za jutranje prebujanje (lažje)

2. 

   Lidlova Vitalnica: 10 minut za noge (lažje)

3. 

   10 minut za trebuh (lažje)

4. 

   10 minut za zadnjico (lažje)

5. 

   Ogrevanje

6. 

   10-minutni trening s Hano za celo telo (lažje)

7. 

   40-minutni trening s Hano za celo telo (lažje)