Hana Verdev

Najbolje se počuti v naravi, kjer cestno in gorsko kolesari, planinari, pleza, igra golf, jaha, SUP-a, deska ..., v zimskem času pa jo kot učiteljico smučanja lahko srečamo na katerem od bližnjih smučišč ali pa na urejenih progah za tek na smučeh.

Njeno navdušenje za šport in ustrezno prehrano je skorajda "nalezljivo", zato se boste še lažje prepustili njenim motivacijskim nasvetom in vzpodbudam za zdrav življenjski slog.

Z Lidlovo Vitalnico sodeluje že od vsega začetka in s svojim avtentičnim pristopom navdušuje vse generacije. Skozi vaje, izlete in vsakodnevne nasvete pomaga ustvarjati bolj zdrav življenjski slog – brez stresa, brez pritiska in z veliko mero užitka.

Kdo je Hana Verdev?

Hana Verdev je že več let Lidlova ambasadorka vitalnega načina življenja in sopotnica v Lidlovi vitalnici, kjer pripravlja vaje, svetuje in celostno usmerja k aktivnemu, vitalnemu življenjskemu slogu.

Če jo prosiš, da se opiše z nekaj besedami, potem »izstreli« - zaljubljena v gibanje.

Je ena prvih osebnih trenerk v Sloveniji, a zase pravi, da zagotovo najverjetneje tudi najbolj netipična, saj obožuje ogromno outdoor športov. Fitnes, kjer zaradi službe preživi ogromno ur, uporablja le kot prostor, kjer človeka opolnomoči in pripravi, da ga varno vrne nazaj kamor primarno sodi – v naravo. Tega se drži tudi sama, saj vsako prosto minutko (še raje uro ali dve) preživi zunaj.

V zimskem času jo kot učiteljico smučanja in teka na smučeh lahko srečamo na katerem od bližnjih smučišč ali pa na urejenih progah za tek na smučeh. Med letom pa skrbi, da nas navdihuje s svojimi kolesarskimi izleti po Sloveniji. Njeno navdušenje za šport in ustrezno prehrano je skorajda nalezljivo, zato se boste še lažje prepustili njenim motivacijskim nasvetom in spodbudam za vitalen vsakdan.

Diplomirala je na Fakulteti za šport v Ljubljani, smer Športno treniranje (alpsko smučanje in fitnes), dodatno pa se je izobraževala še na Fitnes zvezi Slovenija (fitnes trenerka, pilates inštruktorica) in Smučarski zvezi Slovenija (tek na smučeh). Svoje znanje nadgrajuje z magistrskim študijem Kineziologije na Fakulteti za šport. V 19. letih kariere ima za seboj več kot 20.000 ur dela osebnega trenerstva.

Izleti s Hano Verdev

Gibanje v naravi je Hanina stalnica. Verjame, da stik z gozdovi, planinami, rekami ali s sončno jaso človeka sprošča in pomirja. Na Lidlovi platformi deli ideje, kako preživeti dan aktivno – pa naj bo to na smučeh ali s kolesom, občasno, pa se na kakšen vrh odpravi tudi peš.

Vadba s Hano Verdev

Hanin pristop k vadbi je celosten – združuje funkcionalno gibanje, dihalne tehnike, raztezanje in vadbo za moč. V ospredje postavlja zavedanje telesa, pravilno izvedbo gibov ter postopno napredovanje, ki ne sili v pretiravanje.

Njene vadbe so namenjene tako začetnikom kot naprednim posameznikom, izvajate pa jih lahko doma , v naravi ali kjerkoli, kjer najdete nekaj prostora in motivacije. Pripravila pa je tudi seznam top pripomočkov za vadbo doma, ki jih lahko najdete tudi med Crivit ponudbo.

Hana vas spodbuja, da vsako vadbo prilagodite svojim zmožnostim – gibanje mora biti orodje, ne breme.

Zdravi recepti

V sklopu Lidlove Vitalnice Hana in drugi strokovnjaki predstavljajo ideje za uravnotežene, preproste in okusne obroke, ki podpirajo aktiven življenjski slog. V receptih se prepletajo sveže sestavine, premišljena priprava in praktični nasveti za vsakdan.

Recepti so idealni za tiste, ki želijo jesti bolje, brez zapletenih kuharskih postopkov – tako pred vadbo kot po njej.